こんにちは、knowledge pitへようこそ！
「社会人になってから、運動する機会が減ってるなぁ」と思いながらも、時間がないと言い訳をしながらそのまま特に改善せず過ごしているという人は、意外と多いのではないでしょうか。
でも、身体を動かさないと血行が悪くなって、肩こりや腰痛もひどくなったりしますし、健康でいるためにはやっぱり適度な運動はした方が良いですよね。
あまり激しい運動は体力的に厳しいという人でも、ヨガやストレッチなら気軽に取り組めるというのは聞いたことがあると思います。
ただ、いざ始めようとするとヨガの始め方がよく分からなかったり、身体が硬くてポーズが取れるか不安だったり、他の人にそんな姿を見られたくないと思ったりして、結局諦めてしまうというのが現実のような気も…。
そんな中、ネットでいろいろ調べていたら、自宅で気軽にヨガレッスンを受けられる「オンラインヨガ」というものがあることを知りました。
ヨガが初めてだと、何となく一人でレッスンに通うのも勇気が出なかったりしますが、自宅で他の人の目を気にすることなく挑戦できるのは、とてもありがたいですよね。
しかも、ちゃんとインストラクターの先生がついてくれるので、単に自宅で動画を見ながらヨガをするのとは違って、指導を受けられるのがすごい点です。
今回は、「ヨガを始めたい」という初めて一人で挑戦する人が、自宅で気軽にヨガレッスンを受けられるオンラインヨガ・フィットネススタジオをご紹介します。
ヨガを始めたいなら自宅がおすすめ！オンラインスタジオのメリットとデメリットとは
ヨガを始めたいと思っても、初心者にとってはレッスンに通うのって結構、勇気がいりますよね。
友達と一緒とかなら心強いですが、社会人ともなれば、それぞれ忙しく時間がないので、都合を合わせるのは難しかったりもしますし…。
人目を気にせず、時間も気にせず、マイペースに取り組みたいという場合には、自宅でヨガレッスンを受けられるオンラインタイプのスタジオならその全てを叶えられるので、ヨガに初挑戦するならまさにうってつけだと言えます。
ヨガ・フィットネスのオンラインスタジオのメリット
そんなヨガのオンラインスタジオのメリットをまとめると、
・好きな時間にレッスンを受けられる
・お子さんがいても目を離さないで済む
・通いレッスンに比べて値段が安い
といったことが挙げられます。
なんといっても自宅で気軽にレッスンを受けられるというのが、一番のメリットです。
他の人の目がないので、すっぴんでも、身体を動かすことさえできればどんな服装でもＯＫです。
通いレッスンの場合は、雨降りなどの悪天候の日は、ついついサボリたくなったりしがちですが、自宅なのでお天気にも左右されないというのもポイントだと思います。
ヨガ・フィットネスのオンラインスタジオのデメリット
良いことづくめのオンラインヨガですが、デメリットもあります。
それは、
・自分のポーズが正しくできているのかが分からない
ヨガが初めてでも自宅で人目を気にせず一人レッスンができるオンラインスタジオSOELU（ソエル）
そんなオンラインヨガの一番のデメリットである、「正しいポーズができているか分からない」を払拭してくれるのが「SOELU」というオンラインスタジオです。
ヨガを自宅で始めたい人におすすめのオンラインスタジオSOELU（ソエル）の特徴
SOELU（ソエル）の特徴は、なんといっても、オンラインでありながらインストラクターの先生が画面上で指導してくれるという点です。
これがあることで、オンラインのデメリットである「正しい姿勢ができているのか分からない」という不安を解消できます。
ヨガポーズを修正してもらったりアドバイスも受けられるので、ヨガ初心者でも安心して取り組めるのが大きなポイントです。
レッスンは朝の５時30分から夜23時30分スタートまでの間で予約でき、いくつものレッスンが毎日行われているので、自分の都合が良いタイミングで受けることができます。
例えば、朝の起きたてに部屋着・すっぴんのまま目覚ましヨガをすることもできますし、夜、お風呂に入る前にするといったこともできるので、時間も人目も気にせず続けられます。
どうしても、一人だとついついサボリがちになってしまいそうですが、予約さえすれば、先生とコミュニケーションが取れるので「頑張ろう」という気持ちも沸いてきやすいです。
ちなみに、料金はプラン内容によって変わりますが、最低価格は980円からなので、実店舗のヨガスタジオと比べると破格の安さでもあります。
SOELU（ソエル）は無料で体験レッスンが受けられる
ヨガが初めての人は、ヨガマットだけは用意しよう
ヨガに必要になるのは、動きやすい服装とヨガマットです。
服装については、自宅レッスンなので、伸縮性さえあればTシャツとレギンスなど、本当に何でも大丈夫です(*^^)v
マットは、クッション性が不十分だと地味に痛かったりするので、厚みは最低でも５mm程度あるものが良いです。
国産メーカーで老舗ヨガブランドのYogaworks（ヨガワークス）のヨガマットが、品質も高く価格も安めで初心者にも良いと評判です。
まとめ（時間がない人も、初めて一人で挑戦する人も自宅でできるオンラインヨガがおすすめ）
「ヨガを始めたい！」「ヨガが初めてで一人でレッスンに通うのが不安」という男性・女性は、まずは自宅で手軽にできるオンラインヨガに挑戦することをおすすめします。
費用も安く、時間がない中でも気軽にできるので、初心者だからこそ敷居が高く値段もお高めの通うタイプのスタジオの前に、オンラインでやってみると良いと思います。
オンラインでコツをつかむことができたら、少し自分に自信を持って通いレッスンに行くこともできるようになりますし、場合によっては「やっぱりヨガは自分には合わない」という気づきを得られるかもしれません。
オンラインスタジオの場合にデメリットとなる「正しいヨガポーズができているか分からない」というのも、ご紹介したSOELUであれば、インストラクターの先生から指導を受けられるので、間違った姿勢でもちゃんと修正をしてもらえるので安心です。
もちろん合う合わないはあると思うので、無料の体験レッスンを受講してから考えると良いと思います(*^^)v
