![あなたは大丈夫?コロナ疲れ自粛疲れ8つの症状チェックリストと対処法](https://knowledge-pit.com/wp-content/uploads/2020/04/tired-checklist-approach.jpg)
こんにちは、knowledge pitへようこそ!
新型コロナウイルスの感染拡大によって、子供の休校で負担が増えたり、電車通勤のストレスがたまったり、イベントの自粛で気分が落ち込んだり。。。
ほとんどの人がそんな毎日を過ごしていると思います。
朝の情報番組で精神科医の髙木希奈先生が、コロナ疲れがたまりすぎてしまうと、うつ病と似た症状が出てきてしまう可能性があるので注意が必要とお話していました。
番組内では、コロナ疲れになっていないかを簡単に確認できる8つのセルフチェックリストが紹介されていたので、この記事にまとめてみました。
あなた自身は大丈夫かチェックしてみてくださいね。
コロナ疲れが分かる8つのセルフチェックリスト
精神科医の髙木先生が作った、コロナ疲れが分かる8つのチェック項目は次のとおりです。
・いつか感染するんじゃないかと不安だ
・何をするにしても気分が沈みがちだ
・イベント事がなくなり楽しみがない
・ニュースを見ると気が重くなる
・情報が多すぎて何を信じていいのか分からない
・どこへ行ってもマスクや消毒液が買えなくて心配だ
・臨時休校で子どもの世話と仕事や家事のやりくりが大変だ
コロナ疲れの対処方法・予防方法とは
2)情報に振り回されない(たくさんの情報を見すぎると不安になるので、気にしないことも重要)
ビックリする世界の衝撃の新型コロナ対策
【!?】新型コロナ対策、イタリア人男性が円盤型コスチュームで街を歩くhttps://t.co/E8Tbw9xIBD
他人との距離を保つ手段としてこのような円盤を作って着用。手には商品を取るために、マジックハンドを持っていた。 pic.twitter.com/PDRJEdgkDX
— ライブドアニュース (@livedoornews) March 16, 2020
イギリスでは、巨大な透明ボールに入ってスーパーに買い物に行く人が現れたりしているようです。(どうやら店員さんに怒られて結局、買い物はできなかったらしいです…)
【イギリス】ウイルス感染防止する為、バブルボールでスーパーに行く女性 - https://t.co/KkP2Tv7UsT pic.twitter.com/BpAW9Bh31P
— Re:file(リファイル) (@gbbbsjp) March 30, 2020
まとめ(コロナ疲れチェックリストと対処法)
世界にはいろんな人がいますね^^;
もしかしたら、新型コロナウイルスとの闘いは長丁場になるかもしれません。
上でご紹介したコロナ疲れや自粛疲れのチェックリストや対処法を参考にしながら、極力、ストレスをため込むことなく過ごせるように心がけていきたいですね。