こんにちは、knowledge pitへようこそ！
休日に仕事のことを思い出すと、つい考えこんでしまったりして気が滅入るものですよね。
せっかくの休日ですから、なるべく仕事のことは考えたくないという人はきっと大勢いることと思います！
この記事では、休日に仕事のことを考えない方法を解説します。
・休日に仕事のことを考えてしまい、休日を楽しめない人
・プライベートのときは、仕事のことを忘れたい人
・オンオフをしっかりと切り替えたい人
こんなあなたは、ぜひご覧くださいね！
休日に仕事のことを考えたくない！ 解決方法はたった１つ
頭というものは単純で、脳内では1つのことしか考えることができません。
つまり、仕事のことを考えているときは、「仕事のこと」しか考えることができないのです。
反対に、仕事以外のことを考えることができれば、「仕事のこと」は忘れることができるのです。
頭では１つのことしか考えることができない！ コレが解決のポイント
突然ですが、あなたは1秒前、何について考えていましたか？
おそらく、この記事を読んでいたわけですから、「休日に仕事について考えてしまうこと」について、考えていたはずです。
そして、それ以外のことについては、考えていなかったはずです。
ただ、この「今日の夕食は何にしよう？」という文章を読んで、ふと一瞬、「今日の夕食」について考えたはずです。
しかし、「今日の夕食」について考えている一瞬は、「休日に仕事について考えること」は忘れられたでしょう。
このように、人間というものは、頭で1つのことしか考えられないのです。
この構造こそが「休日に仕事のことを考えたくない！」を解決する、大切なポイントなのです。
仕事以外の考えること
「悩みが頭を離れなかったけど、友達と会っている時間は、そんな悩みを忘れていた」という経験はないですか？
これは、友達と会うことで「悩み以外の考えること」ができた結果なのです。
そして、「悩み以外の考えること」を頭で考えていることで、知らぬ間に悩みを忘れられたわけです。
それと同じように「仕事以外の考えること」があれば、仕事のことは忘れられます。
つまり、休日に仕事のことを考えたくないのなら、「仕事以外の考えること」を見つけるべきなのです。
休日に「仕事以外の考えること」を見つける方法
では、「仕事以外の考えること」は、どのようにすれば見つけられるのでしょうか。
実は私もよく、休日に仕事のことを考えて、滅入ることがありました。
ですが、これから紹介することを実践してきたおかげで、今では休日に仕事のことを考える機会がぐーんと減りました！
何かに熱中するのが重要
例えば、ベッド上でボーっとしていると、仕事のことをついつい考えてしまいがちです。
その一方で、何かに熱中しているときは、仕事のことを考えないものです。
例えば、熱中して家事をしているときなんかは、仕事のことを考えないでしょう。
しかし、家事に疲れて気を抜くと、気づいた頃には仕事のことを考えているものです。
やはり、何かに熱中するということは、「仕事以外の考えること」を見つける上では、重要なことなのです。
趣味や交友関係に頼る
趣味を楽しめば、熱中した時間を過ごせるでしょう。
「仕事以外の考えること」が見つかり、「休日に仕事のことを考えたくない」という状況から打開できるはずです。
ちなみに私は、ドラマやアニメを見るのが大好きで、休日はよく見ています。
正確には、クレジットカードのポイントでGETすることができたポップインアラジンを部屋に設置してから、ハマってしまったというのが正しいです。
熱中しすぎて、気づかぬうちに１日が終わっていた・・・なんてこともありますが、見ている間は全然仕事のことは思い出しません。
あとは王道ではありますが、友達と遊びに出かけるというのはどうでしょう。
友達と遊べば、色々な会話をしますよね。
「仕事以外の考えること」が見つかり、仕事のことは忘れられるはずです。
仕事のことを考えて眠れないときは…
例えば、休日の夜に寝るときに、ベッド上で仕事のことを考えてしまうことがあるでしょう。
ベッド上では趣味などを楽しめないため、ずっと仕事のことを考えてしまうような気がするものです。
そんなときは、ラジオや音楽を、聴いてみるのはいかがでしょうか？
例えば、ベッド上でラジオを聴けば、「ラジオから流れていること」について考えることができ、「仕事のこと」は忘れられるものです。
ちなみに私は、眠るときにも、先ほどご紹介したポップインアラジンを利用しています。
ポップインアラジンにyoutubeが入っているので、youtubeから睡眠導入系の音楽を選んで、1時間後に切れるタイマー設定をして流しています。
音楽を聴いていると、仕事のことは忘れて、気づいたら眠れているので不思議です。
絶対やってはいけない方法 ー「仕事のことを考えるのはやめよう」と思うことー
休日に仕事のことを考えたくない場合、「仕事以外の考えること」を見つけることが大切です。
しかし、「仕事のことを考えるのはやめよう」と、頭で思ってはいけません。
「仕事のことを考えるのはやめよう」と思うということは、「仕事を忘れること」を考えていることになります。
何度も言うように、頭では1つのことしか考えることができません。
つまり、「仕事を忘れること」を考えているうちは、「仕事を忘れることしか」考えることができないのです。
「仕事を忘れること」を考えているうちは、いつまでたっても「仕事以外のこと」を考えることはできません。
休日に仕事のことを考えたくないのなら、頭を楽にして、趣味や友人と外出するなど、「仕事以外のこと」を楽しむことが大切ですよ。
休日に仕事のことを考えない方法まとめ
頭では、1つのことしか考えることができません。
これがとても重要なポイントです。
仕事以外のことを考えられれば、仕事のことは忘れられますので、熱中できる何かを見つけてみてくださいね。
